太ももやせ骨盤ダイエット

ダイエットに取り組んでも、なかなか太ももは痩せないようです。そこでお勧めとなるのは骨盤ダイエットで、太ももを効果的にサイズダウンします。

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太ももやせ骨盤ダイエット

骨盤の基礎知識


骨盤のゆがみを改善することはダイエットにも効果的であるとされていますが、骨盤のゆがみは、ある時突然に訪れるわけではありません。これは生活習慣の中で長い時間をかけて少しずつゆがんでいくものです。


そのゆがみを改善させるわけですが、生活習慣を改めるのは言うまでもありませんが、更に、毎日の体操で解消することも大切です。


もともと骨盤は美に関する重要なパーツとなっています。骨盤周辺の筋力が低下したり、ゆがみによる姿勢の悪化は、体にかなり悪い影響を与えています。まずは骨盤のことを理解して、美しくなるための正しいステップを身につけていきましょう。


骨盤の位置は全身の中心にあるのですが、上は背骨、下は股関節につながっています。つまり、全身を支える土台のような機能を果たしています。更には腸や子宮、内臓を包み込むような形状をしており、生理や出産にも骨盤が深く関わっているのです。


従って、骨盤がずれたりゆがんだりしていると、内臓や生殖器が影響を受けて、便秘や下痢、血行不良、冷え症や生理不順の原因にもなったりするのです。


骨盤ダイエットでもポイントになるのですが、骨盤は上が背骨(脊柱)、下は股関節とつながっているので、これらの背骨や股関節も同時に調整することになります。


つまり、骨盤のゆがみを改善する時には、背骨や股関節も一緒に整えていかなければなりません。また、O脚は脚だけを調節すればいいと考えがちですが、実は骨盤の状態が原因で股関節に負荷がかかり、姿勢が悪くなっているケースもあります。


太ももやせ骨盤ダイエット

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